Это тренировка по боксу, разработанная специально для женщин. Она включает в себя комбинации ударов, упражнения на координацию и баланс, а также кардио-упражнения для повышения выносливости.
Тренировка начинается с разминки и разогрева мышц. Затем тренер объясняет основные удары и дает практиковать их.
Также в тренировку включают упражнения, которые помогают развивать силу и выносливость.
Кроме технической части, в тренировке активно используются кардио-упражнения, такие как прыжки на скакалке, приседания и бег на месте. Это помогает улучшать общую физическую форму и сжигать лишние калории.
Тренировка начинается с разминки и разогрева мышц. Затем тренер объясняет основные удары и дает практиковать их.
Также в тренировку включают упражнения, которые помогают развивать силу и выносливость.
Кроме технической части, в тренировке активно используются кардио-упражнения, такие как прыжки на скакалке, приседания и бег на месте. Это помогает улучшать общую физическую форму и сжигать лишние калории.